عدد كبير من الأشخاص يع انون من ظهور العظمة الشوكية في كعب الرجل، تعرفوا على علاج العظمة الشوكية في كعب الرجل بالثوم

 يمكن أن يؤدي وضع جسم مستدير تحت القدم ودحرجته للخلف وللأمام إلى إرخاء عضلات القدم والتخفيف من الشد العضلي والالتهاب. يمكن استخدام الشوبك، أو كرة الجولف، أو بكرة الإسفنج لهذا التمرين.

تمرين ثني المنشفة

حيث إنه من الممكن أن يؤدي ثني منشفة أو أي قطعة قماش بأصابع القدم إلى شد عضلات القدم والساق. يمكن إجراء التمرين من خلال الجلوس على كرسي مع فرد القدمين ووضع منشفة صغيرة أمام القدمين، ثم محاولة إمساك المنشفة بأصابع القدم، ولفها باتجاه الكعبين، تكرر العملية 5 مرات.

علاج الشوكة العظمية بالأعشاب والزيوت العطرية

استخدام الزيوت العطرية قد يساعد في علاج الشوكة العظمية، ويساعد في التقليل من الالتهاب، ومن الزيوت العطرية المستخدمة:

زيت اللافندر الأساسي.

زيت الليمون العطري.

زيت الكافور.

زيت الورد الأساسي.

من المهم قبل استخدام الزيوت الأساسية أن تخفف في إحدى الزيوت الناقلة، مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون ثم استخدامه للتدليك. كما يمكن استخدام الزيوت العطرية لعلاج الشوكة العظمية من خلال استنشاق البخار الممزوج بالماء الساخن.

أما عن علاج الشوكة العظمية باستخدام الطعام والتغذية، فإن بعض المكملات الغذائية والعناصر قد تساعد في تسريع علاج الشوكة العظمية وإصلاح الأنسجة، ومن هذه العناصر:

فيتامين سي، الزنك، الجلوكوزامين، بروميلين، زيت سمك.

ويفضل الحصول على العناصر المذكورة من الأطعمة الطبيعية بدلًا من المكملات.    

إضافة إلى ما ذكر، ينصح بفقدان الوزن، والحفاظ على وزن صحي ومثالي للتخفيف من آلام الكعب، والوقاية من عودة الالتهاب.

تنميل اليد وإلا أستطيع حتى مسك الجوال وتحريكه بالأصابع واتركه وكأنها ثقيلة وأحيانا ألم بالكتف كأنه ضغط ماذا افعل؟    

علاج الشوكة العظمية بالأدوية

يمكن استخدام مجموعة من الأدوية لعلاج الشوكة العظمية والتخفيف من الالتهاب والتورم الناتج، ومن الأدوية المستخدمة:

المسكنات غير الستيرويدية المضادة للالتهاب، مثل دواء الإيبوبروفين حيث إن استخدام هذا النوع من الأدوية لعدة أسابيع وبحسب وصفة الطبيب يساعد على التخفيف من الأعراض.

حقن الكورتيكوستيرويدات في المنطقة.

علاج الشوكة العظمية بالجراحة، يتم اللجوء للعلاج الجراحي في الحالات التي لا تستفيد على الطرق المذكورة سابقًا، ومن العمليات الجراحية المستخدمة لعلاج الشوكة العظمية عملية المنظار، أو عملية الترددات الراديوية، وغالبًا يكون نجاح العملية ما يقارب 70-90 %.

طرق أخرى لعلاج الشوكة العظمية

توجد طرق أخرى يمكن استخدامها لعلاج الشوكة العظمية، والتي تشتمل على

استخدام فواصل أصابع القدم.

استخدام حشوات الأحذية لدعم قوس القدم.

استخدام جوارب تقويم العظام في النهار.

استخدام الشريط الرياضي.

إجراء العلاج الطبيعي والتدليك.