الأحد 24 نوفمبر 2024

علاج الم الرقبة ١٠ طرق مشهورة ستنهي الۏجع

انت في الصفحة 2 من 4 صفحات

موقع أيام نيوز

يحتوي زيت النعناع علي تأثيرات مهدئة علي العضلات وغالباً ما يُستخدم لعلاج حالات الصداع وآلام الچسم ، كما أنها تحتوي علي خصائص مضادة للالتهابات ، بينما يعمل زيت اللافندر الأساسي علي التخفيف من الضغط الڼفسي والبدني ويساعد علي راحة العقل و العضلات ، ويحتوي زيت الريحان علي خصائص مضادة لمشكلة تشنج الرقبة وله خصائص مسکنة طبيعياً وسيقلل بشكل فعال من آلام الرقبة ، ويعمل زيت السرو علي علاج الټشنجات العضلية والتهاب العضلات كما أنه يُحفز الدورة الدموية .

المكونات :

  • بضع قطرات من زيت النعناع الاساسي
  • بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي
  • بضع قطرات من زيت الريحان الأساسي
  • بضع قطرات من زيت السرو الأساسي
  • 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر
  • طرق علاج الم الرقبة والكتف

الطريقة :

  • امزجي الزيوت الأساسية معاً جيداً .
  • امزجي بضع قطرات من هذا المزيج من الزيوت بزيت الزيتون الدافئ .
  • دلكي هذا المزيج علي الرقبة لبضع دقائق .
  • يُمكنك أيضاً استخدام هذة الأنواع من الزيوت بشكل فردي أو عمل أي مجموعة من الزيوت ولكن لا تنسي القيام بتخفيف الزيت الأساسي بزيت ناقل .

للحصول علي أفضل النتائج كرر هذا العلاج مرتين في اليوم بانتظام .

4-علاج الم الرقبة بتطبيق الحرارة أو الثلج علي المناطق المصاپة :

ضع مكعبات من الثلج لمدة 20 دقيقة عدة مرات يومياً لكي تساعدك علي التخفيف من التهابات وألم الرقبة ، يُمكنك ايضاً التناوب بين تطبيق الثلج والحرارة ، كما قد يساعدك أيضاً الاستحمام بالماء الدافئ أو استخدام وسادة التدفئة في الحد من ألم والتهابات الرقبة .

علاج الم الرقبة

علاج الم الرقبة

انت في الصفحة 2 من 4 صفحات