الخميس 21 نوفمبر 2024

ماذا يحدث لأجسادنا عندما نتجاوز الـ30 من العمر؟

انت في الصفحة 3 من 5 صفحات

موقع أيام نيوز

3- االابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية.

4- الابتعاد عن تناول العقاقير والمخد@رات نهائيًا.

قد يهمك أيضًا: تخطيت الأربعين؟.. 5 عناصر غذائية يجب التخلي عنها في وجبة الفطور

أهم التغيرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد عمر 30

في الآتي أهم التغيرات الجسدية التي تمر بها المرأة بعد عمر 30:

1. انخفاض تدريجي في الكتلة العظمية
يُؤدي التقدم في العمر إلى انخفاض وتناقص تدريجي في الكتلة العظمية لجسم المرأة، حيث تبلغ الكتلة العظمية أوجها من ناحية ثقل الوزن في عشرينات المرأة، ما يحصل هنا قد يتسبب في زيادة فرص إصابة المرأة الثلاثينية بشكل خاص بمرض هشاشة العظام وهي حالة تُصبح فيها العظام هشة وسهلة التكسر، وتُعتبر النساء عمومًا أكثر عرضة للإصابة بها من الرجال بسبب:

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

بعض العوامل الهرمونية لدى المرأة.
صغر حجم العظام لدى النساء عمومًا.
لذا من الضروري قيام المرأة باستهلاك كميات كافية من الكالسيوم في حميتها الغذائية

وبانتظام، كما ويُفضّل أن تقوم بممارسة تمارين رياضية معينة تزيد قوة العظام، مثل: ركوب الدراجات، ورياضات الأثقال.

2. زيادة القابلية لكسب الوزن الزائد
يلعب نقص الكتلة العضلية الذي يحصل بشكل طبيعي في الجسم بعد بلوغ

الثلاثين بالإضافة إلى اتباع نمط حياة غير صحي دورًا كبيرًا في عملية كسب الوزن الزائد في هذه المرحلة العمرية، كما أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت عمومًا في العمل أو أثناء تناول الطعام يُعتبر أحد العوامل التي تزيد من فرص كسب الوزن كذلك.

تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
ومن الجدير بالذكر هنا أن خسارة الوزن الزائد بعد إنجاب الأطفال في الثلاثينات يُصبح

 أصعب من المراحل العمرية السابقة، بالإضافة إلى كل المذكور فعلينا كذلك أن لا ننسى وتيرة عمليات الأيض التي تبدأ بالتباطؤ وبشكل تدريجي في العشرينات من عمر المرأة، وهو تباطؤ يبدو جليًا وواضحًا بشكل خاص بعد تخطي المرأة سن الثلاثين.

3. تغيرات طفيفة في الد@ورة الشهرية
لا تشعر مُعظم النساء بأي تغييرات ظاهرة وواضحة في دورت@هنّ الشهرية حتى بلوغ الأربعينيات من العمر عادة، ولكن وبسبب بعض العوامل التي تختلف من امرأة لأخرى قد تطرأ بعض التغييرات على الح@يض في الثلاثينات من عمر المرأة، وهذه أهمها:

التغيرات الهرمونية السابقة لسن اليأس، فهذه قد تتسبب في عدم انتظام الد@ورة أو في زيادة ألم تشنجات الحيض.
الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي
شعور بعض النساء بأن دورت@هنّ الشهرية قد أصبحت أقل إيلامًا بعد إنجاب أول طفل، وقد يكون السبب في ذلك هو توسع عنق الرحم بعد الولادة، ما يُسهّل من عمليات تدفق الد@م للرحم ويُخفف من حدة التشنجات الحاصلة.
4. زيادة جفاف البشرة

انت في الصفحة 3 من 5 صفحات